許多讀者詢問過我：究竟應該選擇Snowboard單板滑雪，還是Ski雙板滑雪呢？
老實說，無論是選擇Snowboard板還是Ski雙板，決定因素相當主觀，就跟你游泳想選擇自由式或蛙式，依照個人偏好或更為擅長方向來想，或者，你可以都體驗個3-5天看看，看你對哪一種板子比較有好感。
【晴天旅遊 X CJ夫人】2025專為日本滑雪初心者設計的滑雪旅行團，雪友募集中
過去幾十年，冬天前往日本旅行，主要分成兩種團體旅行方式，一種是賞雪和玩雪的團體旅行，另一種專業滑雪教練教學滑雪的團體旅行，今年，讓我們試著把兩者結合一起，帶大家去探索真正的日本雪見の慶典吧！
2025年雪季，CJ夫人與專注經營國外特殊主題旅遊的晴天旅遊共同策劃日本冬季滑雪旅行團：「達人帶路，專為日本滑雪初心者設計的沉浸式冬雪旅行」，帶領團員實現一趟包含滑雪的日子、玩雪的日子、賞雪的日子的日本冬季雪鄉探索，讓大家或靜、或動，充分沉浸式體驗著日本雪地風光。
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畢竟，難得僑出假期、找了雪伴的日本冬雪旅行，說什麼也一定要超乎期待，盡情盡興呀！
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滑雪是一種競速運動
根據中華民國滑雪滑草協會的說明，滑雪是一種滑板運動之一，需要穿著專屬雪具：「滑雪板」和「滑雪鞋」才能從事的一種雪上運動；依照雪具，滑雪分成「Snowboard單板」和「Ski雙板」。
跟多數人認知的不一樣，學習滑雪不像學投籃、跑步般快速上手，即便是運動細胞較靈敏的人，還是需要透過專業教練的基礎教學，學習起步、煞車、跌倒等，至少要2-3個全天，學會全身協調後才能安全放飛。
同時，滑雪是一項「競速運動」，正因為有了「速度」，如果沒有教練指導學習，就算是速度緩慢的初學者也有可能受傷，強烈建議初學者一定要找教練。
#游泳學憋氣換氣
#投籃學BEEF
#滑雪學習進度大概分六級
照片左邊的是Ski、右邊的是Snowboard，雪具外觀明顯不同
平走雪地時，Ski可以不用拖雪具，平行向前滑動；而藉由滑坡產生移動的Snowboard，則需要拆板步行
若是在滑雪場看到一群人坐在雪地，而深情望著前面那位示範動作，正式教練在指導啦！初學者通常容易緊張，所以可以的話，盡量避免滑在他們前方，降低雙方受傷的可能性
相信我，教練普遍苦口婆心，講到聲嘶力竭，但對初學者來說，根本就是有聽沒有懂!!!! 只能靠自己意志力，多加練習，讓身體肌力記得這項全新的運動模式
以個人偏好來想
我當初選擇Snowboard純粹是覺得穿搭好看、滑雪板好看、拍照好看！
僅此而已。實際上手之後，確實也較為喜愛Snowboard款式的寬鬆雪衣和雪褲，走一個率性嘻哈雪地街頭風。隨著滑雪天數愈來愈多，手扛滑雪板子拍照pose愈想愈花俏，怎麼拍怎麼帥，只能說Snowboard是我的最愛了。
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以擅長運動方向來想
根據不負責任的坊間雪友經驗市調，普遍來說，兩者學習上手程度是Snowboard單板：先難後易、ski雙板：先易後難；
Snowboard單板先難後易
Snowboard行進方式有別於所有日常或運動模式，兩腳採固定滑雪板上，新手滑雪適應需要2-3天，若你有衝浪或滑板經驗，或許有助於加速上手Snowboard單板；當適應3-5天之後，Snowboard就能採落葉飄獨立行走於各式陡坡與地形，例如即便還沒學會S-turn，紅線、黑線都不算太大問題，唯一僅是平地聯絡道得拆開板子，徒步行走。
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Ski雙板先易後難
ski行進方式與直排輪概念類似，兩腳各自踩在獨立的滑雪板之上，新手滑雪適應大概半天至1天，基本上學會控制煞車，就可以畢業了；不過Ski面對各式陡坡與地形是很講求經驗的，新手滑雪千萬別貿然衝紅線、黑線，你可能會卡在山坡上動彈不得，連拆板子都困難重重。
Snowboard與ski幾個不同的地方
Snowboard與ski搭乘纜車的時候
現場直擊的畫面就像這樣，Snowboard採單腳上板，下纜車時，另一隻腳輕輕靠在滑雪板上順著地勢滑行出來；ski則是採雙腳上板，下纜車時，則直接順著地勢滑行出來。
以Snowboard來說，即便是滑雪天數超過30天，我仍然對於下纜車感到一絲緊張，畢竟各個纜車與坡度不同，只能說多多累積經驗，與自己的全身平衡、滑雪板培養好感情。
Snowboard與ski穿脫滑雪板的時候
剛下纜車時，主要會是平地，Snowboard會移動到雪道邊邊，採坐姿穿板（扣緊固定器bindings），ski則是直接採站姿穿板，很快就能開始滑雪；不過，當Snowboard穿板上手後，也能採站姿穿板，記得核心要練一下，畢竟要彎下身扣緊固定器bindings。
Snowboard與ski滑雪的時候
兩者滑雪運動都是左右來回擺動，在雪道留下類似S字形的軌跡；根據滑行過程來說，Snowboard單板滑雪的施力點是交互的，而ski雙板滑雪則是固定面向前方的。
Snowboard初學階段，最難克服的恐懼是背對下山，也就是雙眼看著的是山頂，而非山下，僅憑腳與板感受雪坡的角度，抓到煞車與滑行的平衡，煞車太多容易跪下，滑行太多則容易飛撲，這也是為什麼Snowboard學習過程是先難後易，因為運動慣性得重新養成。其次則是酸爆了的大腿，因為Snowboard煞車多呈深蹲姿勢，試想，滑了一下午3-4個小時的深蹲，晚上你不累嗎！
根據學習ski的朋友分享，ski初學階段最需要克服的是膝蓋，左右來回擺動的煞車會大量使用膝蓋，因此膝蓋會特別酸。
Snowboard與ski跌倒的時候
滑雪，無論是Snowboard單板滑雪或ski雙板滑雪，都是會摔倒的；如果說頻率來說，Snowboard飛撲或倒地跌倒30次的話，ski則是1次，所以選擇Snowboard的人，請做好心理建設！
以Snowboard來說，跌倒姿勢主要是屁股著地或膝蓋著地；當屁股著地時，多數人會用手腕撐地，所以手腕特別容易扭傷；當膝蓋著地，則要小心臉部、下巴等正面撲街，無論如何，Snowboarder都要記得一句話，跌倒是需要練習的，請用身體面積大的部位跌倒；而ski跌倒姿勢主要是側身摔向斜坡處，聽ski雪友說，他們跌倒很難再站起來，所以盡量不跌倒為最高指導原則！
若是滑雪滑到一半跌倒，或身陷鬆雪之中，需要脫板再重新穿板怎麼辦？Snowboard找到斜坡面，僅坐姿就能穿板，ski則聽說會很辛苦，得找到平地採站姿重新穿板，所以ski得好好評估自己實力，別輕易誤闖黑線。
後記
基本上，無論Snowboard單板或Ski雙板，滑雪都是一項在雪地與坡道地形從事的高速運動，如果沒有教練指導煞車、跌倒、滑行等基本技巧，或是分享長年在滑雪場觀察到的安全撇步，如不要卡在滑雪道中間休息，容易遇上控制不了的滑雪新手衝撞上等，強烈建議初學者一定要找教練。
我都怎麼規畫一趟自助滑雪
2015年開始接觸滑雪，平均每個冬天大概都有7-15天待在有雪的地方，我的雪齡天數43天，一共規劃了15趟自助滑雪行程，去過18座滑雪場包含北海道、東北，關東地區，我的自助滑雪行程幾乎都是搭乘大眾運輸（如JR轉當地公車或接駁車）自行前往，但也參加從台灣出發的日本滑雪團；住過日租民宿、當地民宿、商務飯店和滑雪度假村，更嘗試在一個人拎著行李箱前往雪鄉，加入一大群朋友包棟滑雪一個禮拜，自炊或三餐外食。
更新日期：2024.8.1
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