穿著日常服裝、背著小包，有時候甚至只要一瓶水和一條毛巾，就能登上一座千米高峰。
山的魅力
生活雖然不輕，但有些高度，只要你願意走，就能到達。肌肉的微酸，是身體誠實地說我正在前進；視野的震撼，不只是看見山下萬家燈火，而是重新分析自己和世界的距離；風的輕拂，不只是涼爽，而是一種洗去都市雜訊的提醒，告訴你其實可以慢一點、靜一點、喘一口氣。
常聽到有人說爬山辛苦，但我認為真正辛苦的，是日復一日困在不能移動的生活裡，相較之下，山路雖陡，卻給你選擇的自由，汗水雖多，卻換來踏實的清醒。
登山入門
七星山是難得一座一個午後就完成登頂的千米高山。
對平常不運動、不爬山的人來說，登山通常意味著遙不可及的艱難挑戰，但七星山主峰的設計讓這件事變得可行：不需要昂貴裝備或登山杖、不需要行前訓練數週，甚至很多人就是搭公車、背著小包、穿著運動鞋就來了。
將登山入門門檻降到極低，讓人很願意先試一次再說，尤其對初學者來說意義重大。
第一次登七星山主峰
對比許多國家，登上 1000 公尺的高山往往需要數小時甚至一整天的跋涉，而台北人卻可以在一個午後，迅速切換到另一個世界，是世界上少數城市才擁有的奇蹟。
海拔 0-50 公尺的台北市區，受都市熱島效應影響，夏天動輒 35 度以上，水泥叢林讓人難以喘息。開著車，抵達海拔約 700 公尺的七星山登山口（如小油坑或冷水坑登山口），溫度明顯降低 3-5 度，風開始變涼，空氣變得清新。從陽明山國家公園前往七星山主峰的常見登山口，例如750公尺的小油坑登山口、冷水坑登山口、苗圃登山口，平均垂直落差可達 370～600 公尺，山上氣溫較市區低 6～8°C，風勢強、常有雲霧，具高山氣候特徵，具備中高強度登山挑戰，適合輕量登山愛好者、中階訓練者、玉山百岳準備者。
無論是從冷水坑或小油坑登山口起登，只需 1-1.5 小時 就能登頂，道路明確、有木棧道與標示，路線安全不易迷路，而登頂後，俯瞰整個台北盆地的壯麗景色，瞬間放大了努力的意義。
開始上山！前往陽明山的七星山主峰
隸屬於陽明山系的七星山，海拔1,120 公尺，是台北第一高峰，也是大屯火山群的代表之一，擁有火山噴氣孔（如小油坑）、硫磺地形、高山植物、芒草原等特殊景觀，是其他郊山無法提供的地球生命運動現場。
隨著海拔逐漸升高，城市的喧囂逐漸退去，空氣變得清新，氣溫明顯降低，森林的涼風彷彿為身體按下了重新整理，七星山的開闊山頂，經常受到強風影響，特別是秋冬時節，風速可達 6-10 級（相當於輕颱程度）；七星山的溫差變化顯著，尤其冬季時，氣溫比市區低 6-8 度，部分時刻可能降到 0 度以下。
抵達七星山主峰
走上主峰前的最後一段陡坡，是許多登山者與自己對話的時刻。當視野終於開闊，映入眼簾的是遍地芒草搖曳，天空之下，一整個台北盆地盡收眼底。向西北望去，淡水河口、北海岸線、基隆港口清晰可見，若天空晴朗，甚至能遠望到「彷彿海天交界處的龜山島」。
從主峰望去，城市如畫布鋪展在腳下，陽光灑落在高樓與河面之間，黃昏時分，山腳亮起萬家燈火，夜色緩緩降臨，如夢似幻。而那份從高處回望熟悉生活的角度，正是七星山帶給每一位台北人的獨特視角。
台北的最高峰
當你真的登上七星山主峰，才會發現高山的涼風、訓練的負荷、開闊的風景與地球的力量，自己都逐一征服了：「原來自己比以為的更有力量，這世界的高度，也比我想像的更容易抵達。」
而對許多第一次登頂七星山主峰的台北人，到了山頂都會驚呼：「這真的在台北？」、「竟然看得到北海岸、淡水河、整個台北盆地？」視覺上的一種震撼，是另一種對自己的回饋和肯定，
這一趟真的值得，讓人一試成主顧，甚至開始愛上登山。
屬於台北人的輕登山文化
世界各國的大城市，想俯瞰全景，往往需要高昂門票，如東京的晴空塔、紐約的帝國大廈；而在多數國家，想登上海拔1000公尺的山，往往得花上一整天、甚至數日的準備與行程，只有在台北，是全世界少數能讓人一小時內由城市穿越進山林的國家首都，而七星山，就是這條通道的起點，只要願意走上一小時，就能站上七星山頂。
而且，這個站上台北的制高點，還是免費的。
後記
無論你是尋找體能的挑戰、風景的震撼、想讓自己放空呼吸的片刻逃離，或就算平常不爬山的人，只要爬過七星山主峰一次，就會想再爬一次！
來吧，背上背包，走一段不需要離開城市的山路，讓山風吹散生活的雜音，讓七星山給你最接近生活之中的自由可能。
