規劃一趟日本自助滑雪之旅與規劃一趟日本自助旅行行程，從本質來看是完全不同的。
兩者雖然都涉及探索日本地方、體驗當地文化，但滑雪旅行的屬性，使得一趟日本自助滑雪行程、準備工作和個人體驗都更為繁瑣且有所設限。
日本自助滑雪行程初體驗
選擇從事自助旅行，是因為喜歡自由探索城市觀光、文化體驗、美食之旅等，旅行者是根據自己的興趣安排行程，享受隨心所欲的旅程節奏，而自助滑雪則是另一種條件限定的旅行形式。
自助滑雪的主要目的是享受滑雪運動，行程最核心是選擇適合自己的滑雪場，並且以滑雪場周圍的設施、餐食、景點與觀光特色活動，搭配每一天的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平等綜合因素結合，才能完成的行程設計，即便是行前有了縝密規劃，雪地環境與氣候變化多端，每一天也可能突然需要臨時變動安排，若要將每一趟自助滑雪旅行比喻為獨一無二的也不為過。
日本滑雪行程快速上手
從決定滑雪的那一刻，縝密的滑雪行前規劃就開始了。
即便日本自助旅行達人，大多數要去滑雪，也不會貿然說走就走，要去哪個滑雪場？要滑雪幾天？交通怎麼安排？住宿怎麼安排？滑雪票和教練課程有哪些？滑雪場有什麼好吃的嗎？滑雪場有什麼好玩的？滑雪場有季節限定活動嗎？等等項目，都會需要事前做足功課準備，才能讓自己輕鬆愉快充分享受每一天滑雪的樂趣。
與此同時，每一天展開滑雪行程之前，也需要搭配關注當日雪況、天氣預報、個人體能與技術評估，來安排不同的滑雪道與行程。
本篇會針對滑雪行程的一日日程安排，各別列舉需要考慮到的項目，若是想要查看關於 如何選擇日本滑雪場、日本滑雪花費攻略、滑雪交通規劃攻略、滑雪住宿規劃攻略、滑雪票與教練課程規劃、滑雪場美食攻略，可以各別做功課囉。
滑雪行程的日程安排撇步
以snowboard新手初學滑雪來說，階段性目標建議可以設定3天完成流暢落葉飄、10天完成流暢S turn；達到10天滑雪練習過後，身體肌力會默默記憶滑雪的過程，即便相隔一年或數年沒有滑雪，再度穿板滑雪時，身體也會自然反射如摔倒、煞車、控制速度等，這時候，我認為就可以稱作「我會滑雪了！」
依照不同的滑雪旅行目的與預算，通常一趟滑雪行程會以七天以上、七天、五天、三天、二天做為滑雪行程的天數安排。
我的建議是：
1. 第一天和最後一天建議列為交通、住宿、租借裝備與認識滑雪場周邊環境的日子
2. 滑雪時數建議上午3小時，下午3小時，如果滑雪場開放夜滑，下午不妨小睡休息一下
3. 滑雪通常很早起，早餐很重要，如果前往偏僻雪鄉可能尋覓不到便利商店，記得事先跟飯店預訂早餐
4. 滑雪中午通常滑得正起勁，午餐通常吃得簡單，包子或麵包
5. 滑雪場通常4點或4點半就關閉，可以準備一些夜間娛樂，因為大家一定很晚睡
6. 如果同一個行程包含其他旅行觀光地，建議安排滑雪行程之前，因為滑雪旅行過後，你需要直接返家好好休息幾週
【晴天旅遊 X CJ夫人】2025專為日本滑雪初心者設計的滑雪旅行團，雪友募集中
過去幾十年，冬天前往日本旅行，主要分成兩種團體旅行方式，一種是賞雪和玩雪的團體旅行，另一種專業滑雪教練教學滑雪的團體旅行，今年，讓我們試著把兩者結合一起，帶大家去探索真正的日本雪見の慶典吧！
2025年雪季，CJ夫人與專注經營國外特殊主題旅遊的晴天旅遊共同策劃日本冬季滑雪旅行團：「達人帶路，專為日本滑雪初心者設計的沉浸式冬雪旅行」，帶領團員實現一趟包含滑雪的日子、玩雪的日子、賞雪的日子的日本冬季雪鄉探索，讓大家或靜、或動，充分沉浸式體驗著日本雪地風光。
滑雪｜採2日小班制教學，選擇適合初學者、親子的中文滑雪課程與滑雪場地
玩雪｜冬季限定的經典雪景與旅行體驗，玩雪盆、賞雪燈、搭雪舟、雪地健行
賞雪｜安排日式溫泉飯店一泊二食、當地鄉土料理與雪景餐廳
畢竟，難得僑出假期、找了雪伴的日本冬雪旅行，說什麼也一定要超乎期待，盡情盡興呀！
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一日滑雪日程分配
日本滑雪場幾乎地處偏遠，抵達滑雪場後，還要加上換裝、學習滑雪鞋穿脫、滑雪板穿脫、搭乘纜車，林林總總，一個上午時間就過去了。
到了滑雪場以後，下午僅剩2-3個小時學習滑雪，此時，滑雪運動常見動作的身體肌力尚未被喚醒，大多數是都在學習平衡、跌倒和站起來，整個人又疲憊又狼狽，連成功滑行落葉飄都沒有做到幾次，滑雪場也到了關門的時間，很容易造成「我覺得滑雪很難學，我不愛」的印象，導致再也不想體驗滑雪了。
行程check list
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
往返交通與準備行李
滑雪中心購買雪票、租借裝備、美食區、休憩區（補充水分的地方）
換裝+著裝2小時→學習搭纜車1小時→上午結束
學習站起來+跌倒+平衡2小時→學習落葉飄1小時→下午結束
往返交通
三日滑雪日程分配
我總是跟我身邊想要體驗Snowboard滑雪朋友說：第一次滑雪至少報名「三天滑雪課程」。
第一天屬於雪的陌生接觸（著裝、氣候、緊張、跌倒）、第二天開始進入一點狀況（開始習慣可以笑著跌倒）、第三天請教練帶你到森林雪道練習，這一天你將會感受雪地的美、較少人潮、以及獨立成功落葉飄的成就感，如此一來，才不會因為一日Snowboard挫折感＆摔到這輩子再也不想滑雪
行程check list
Day1：練習上板到落葉飄
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
往返交通與準備行李
滑雪中心購買雪票、租借裝備、美食區、休憩區（補充水分的地方）
換裝+著裝2小時→學習搭纜車1小時→上午結束
學習站起來+跌倒+平衡2小時→學習落葉飄1小時→下午結束
歸還租借裝備
前往住宿地點、安排晚餐、早點休息
Day2：練習C turn滑行
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
前往滑雪場與購買雪票（若是購買連續天數的滑雪票，可能可以省下再次排隊購買或換票時間）
換裝+著裝→練習C turn滑行
歸還租借裝備
前往住宿地點、安排晚餐、早點休息
Day3：練習S turn滑行
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
前往滑雪場與購買雪票（若是購買連續天數的滑雪票，可能可以省下再次排隊購買或換票時間）
換裝+著裝→練習S turn滑行
歸還租借裝備
往返交通與行李打包
五日滑雪日程分配
一趟滑雪旅行，並不是只有從事滑雪運動！當你的滑雪之旅足以安排五天都待在滑雪場，你會有更多餘裕探索滑雪場有趣的公共設施、特色餐廳、秘境咖啡廳或期間限定活動，再加上滑雪場普遍位於被大自然包圍的天然環境，難得來到日本深山區愈，若是安排自駕或搭乘巴士到周邊溫泉鄉、博物館或雪鄉聚落小旅行，也會讓你的滑雪旅行相當難忘喔！
行程check list
Day1-Day2：同上
Day3：練習C turn滑行
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
前往滑雪場與購買雪票（若是購買連續天數的滑雪票，可能可以省下再次排隊購買或換票時間）
換裝+著裝→練習S turn滑行
歸還租借裝備
前往住宿地點、安排晚餐、早點休息
Day4：練習S turn滑行
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
前往滑雪場與購買雪票（若是購買連續天數的滑雪票，可能可以省下再次排隊購買或換票時間）
換裝+著裝→練習S turn滑行
歸還租借裝備
前往住宿地點、安排晚餐、早點休息
Day5：獨立逛山一整天
確認今天滑雪場的雪況、天氣預報、個人體能與技術水平
前往滑雪場與購買雪票（若是購買連續天數的滑雪票，可能可以省下再次排隊購買或換票時間）
換裝+著裝→練習S turn滑行、花式滑行
挑戰一次從最東側到最西側的逛雪場一整天
歸還租借裝備
往返交通與行李打包
不要安排一日快閃滑雪
日本滑雪場幾乎地處偏遠，抵達滑雪場後，還要加上換裝、學習滑雪鞋穿脫、滑雪板穿脫、搭乘纜車，林林總總，一個上午時間就過去了；下午僅剩2-3個小時學習滑雪（大多數是都在學習平衡、跌倒和站起來），整個人又疲憊又狼狽，很容易造成「我覺得滑雪很難學，我不愛」的印象，導致再也不想體驗滑雪了。
如果真的旅行天數有限，還是建議提早一天的傍晚抵達滑雪場，認識滑雪場、滑雪中心、租借裝備、教練課程等項目的地點，最後，記得早點休息，因為滑雪可是一項耗體能的戶外運動喔！
後記
喜歡自助旅行的我，每到冬天都很期待規劃自助滑雪之旅，因為可以逼迫自己深入前往平常難抵的旅遊目的地，從搞定滑雪場、交通、住宿、食物補給、觀光景點、滑雪場地圖摸索等，藉此認識了許多不一樣的日本旅行地點，更創造很多很棒的日本冬日旅行回憶。
希望你也會跟我一樣愛上日本自助滑雪。那就雪場見囉！
12月底的藏王雪不夠厚、1月跨年的越後湯澤（舞子）雪很硬、2月下旬的二世谷雪鬆到不行、4月上旬的富良野人少和思樂冰
我都怎麼規畫一趟自助滑雪
2015年開始接觸滑雪，平均每個冬天大概都有7-15天待在有雪的地方，我的雪齡天數43天，一共規劃了15趟自助滑雪行程，去過18座滑雪場包含北海道、東北，關東地區，我的自助滑雪行程幾乎都是搭乘大眾運輸（如JR轉當地公車或接駁車）自行前往，但也參加從台灣出發的日本滑雪團；住過日租民宿、當地民宿、商務飯店和滑雪度假村，更嘗試在一個人拎著行李箱前往雪鄉，加入一大群朋友包棟滑雪一個禮拜，自炊或三餐外食。
更新日期：2024.8.1
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