大阪梅田Grand Green Osaka的草地上，有人野餐、有人放風箏、小孩在追蝴蝶、上班族坐在長椅上吃便當；うめきた温泉 蓮（REN）則是聚集更多注重健康與養生的社區人士與青年菁英，享受天然溫泉、霧氣桑拿、冷熱交替浴、運動、游泳、上健身課程或品嘗發酵營養餐食的一天。
開始注重健康促進
真正能支撐人生長久運轉的，不只是意志力，而是身體本身。
不再習慣熬夜、久坐、過度刺激感官、更快的移動、更長的工時，或把疲憊視為努力生活的證明，而是開始願意花時間散步、泡湯、伸展、曬太陽、好好睡覺、好好吃飯，重新讓呼吸、肌肉、情緒與自然同步。
於是，健康促進不再只是醫療、運動或養生的口號，而是一種社會正在轉向更為成熟的生活態度。
北大阪梅田的新綠帶：Grand Green Osaka
不同高度的綠意與水景貫穿園區中心，形成立體化的城市森林結構。
由建築師藤本壯介（Sou Fujimoto）主導規劃設計的Grand Green Osaka，是大阪梅田 梅北二期重劃區的重要核心，佔地約4.5公頃，整體概念結合「公園」、「交流」、「都市自然」三大主軸，將建築與藝術語言，融合都市生活節奏感，打造一個讓人重新學會深呼吸的藝術現場。
你不會在這裡看到高牆與欄杆，也沒有典型的正門或邊界，取而代之的，是自由進出的草地廣場、錯落有致的下沉式舞台、宛如溪流穿街的親水步道，以及能坐、能躺、甚至能野餐的大型幾何草坡。
沿著 Grand Green Osaka 的南街區往前，來到引入譽為美肌浴的神戶港天然溫泉－うめきた温泉 蓮（REN）；和印象中的天然溫泉設施不同，うめきた温泉 蓮沒有木造屋簷，也沒有掛著布簾的昭和風情，而是用現代設計包裹溫度與香氣，提出一種養生日常可以在商業區完成的複合式空間。
うめきた温泉 蓮（梅北溫泉蓮）
2024年，うめきた温泉 蓮／梅北溫泉蓮（REN）開幕了。
佔地兩層，位於 Grand Green Osaka 南館3・4樓的都市型大型健康推進設施，以提升身心健康為宗旨，定位是都市型健康設施，推廣溫浴、運動、飲食、冥想與美容等五大核心主題，分別提供多樣化的天然溫泉浴池、岩盤浴、桑拿房、戶外無邊際溫水游泳池、25米室內游泳池、健身設施、多元運動空間與美容養護空間，館內亦供應以健康飲食哲學為基礎的和食板前料理、發酵素食、輕食飲品，同時佔地遼闊的休憩空間，讓人與人之間可以得到很充裕的休憩氛圍。
開放時間為早上 6:00 至深夜 24:30（大浴場至24:00），僅限 12 歲以上入場，全館全年無休。
一日券購票入口
輪播著「健康推進設施」的理念，進門後的接待櫃台與大廳，看起來比商務飯店還安靜專注。先泡湯，後蒸氣，再冷水青の洞窟，最後用漢方養生粥、草地休憩或書籍閱讀收尾，一趟由熱 ➝ 香 ➝ 冷 ➝ 食 ➝ 靜的調息節奏，入館費用是3000日圓，不限時間，如果你願意，甚至可以待上整整一天。
看起來很吸引人，對吧。
正式進入女湯
從置物櫃、主浴場、溫泉池到梳妝空間，館內空間氛圍不只是舒適，更有一種讓人放慢步調、降低音量的細膩設計氛圍。
更衣盥洗過後，我逐一體驗的數座天然溫泉池，促進血液循環的高濃度碳酸泉、採用當季花果的二十四節氣湯、符合人體工學的斜躺式臥浴、宛如飄浮空中的飄浮浴、青の洞窟冷水池、芬蘭式乾桑拿… 從熱到冷，再到重新啟動，循環著。
晨間泡溫泉的人並不多，我有很長、很長、很長的時間，足以好好放鬆，聆聽身體的聲音。
二十四節氣湯（節氣湯）
這不是一般加香的湯，它是一場用節氣設計的「自然儀式」，每隔兩週就更換主題湯泉，搭配當季植物、藥材與香氣：春分之時是櫻花、薄荷與草本的氣息；夏至可能是柚子與紫蘇清香；秋分有柿葉、當歸、乾橘皮；冬至甚至會有煮大根與生薑精油的湯泉。
泡進去不只是放鬆，而是被提醒：自己現在正在哪一個時節裡，是一種用身體去認識日本四季的方式。
風呂區不能攝影，照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
風呂區不能攝影，照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
女性更衣室
女性更衣室照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
早餐限定的漢方藥膳粥套餐
強調腸胃調理、體內循環與低負擔健康飲食，設計概念以中式漢方養生粥的早餐套餐，一份包含白粥、六種藥膳配料＋日式小菜，樸素雅致，非常適合晨起養生，很有療癒感。
主食是白粥一碗，漢方藥膳小菜吃得到：紅棗、蓮子、枸杞、白木耳和山椒粒，而配菜皿則是醃漬梅干、芽菜乾和烏賊漬物與乾海苔末，同時附上一碗味噌湯和一杯熱茶，以及一杯任選果汁。
休息空間
除了鋪熱地暖的休憩空間，餐桌位置也幾乎都有插頭，甚至還有規劃女性專屬休憩室。
其他付費空間
除了溫泉浴場空間，額外付費也能通往岩盤浴、冥想浴、25米室內溫水游泳池、無邊際露天溫水游泳池、健身房、瑜珈教室、美容沙龍，在這裡，你會遇到來自大阪、關西地區的城市居民，與你輕鬆自在的話家常。
照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
照片引用自官網：https://umekita-onsen.jp/activity
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後記
昨天下午離開夢洲的那一刻，你是不是跟我一樣，手機步數顯示破萬，腿像裝滿了鉛；儘管2025大阪世界博覽會真的太好逛、太大，每個館都想進、每個展都不想錯過，但走著走著，鞋子裡的腳底貼都快捲起來了！
所以，隔一天，我什麼行程都沒有安排，就來梅田うめきた温泉 蓮／梅北溫泉蓮（REN）鬆一鬆！
うめきた温泉 蓮／梅北溫泉蓮（REN）
特色：提供多樣化的天然溫泉浴池、岩盤浴、桑拿房、戶外無邊際溫水游泳池、25米室內游泳池、健身設施、多元運動空間與美容養護空間，館內亦供應以健康飲食哲學為基礎的和食板前料理、發酵素食、輕食飲品，同時佔地遼闊的休憩空間
