找到一位真的懂得新手教學的滑雪教練，比什麼都重要！
一位好的新手滑雪教練
最棒的初學者教練，最厲害的不是安慰與鼓勵，而是他光看你的站姿，就知道你需要練習什麼或害怕什麼，並指引一條適合你的安全的路。
喜歡輕鬆有趣的學習氛圍？找幽默風趣、能讓學習變成樂趣的教練！
需要更多動作細節調整？選擇嚴謹、專業指導的技術型教練！
喜歡鼓勵式教學？找懂得在關鍵時刻給予信心的教練！
▌挑選新手滑雪教練，你該知道的5件事 ▌
對滑雪初學者來說，你的教練不只是一個他自己做到很漂亮的 S turn、速度飛快又帥氣、或只是證照拿了多少張，而是他可不可以讓你在第一小時，敢站起來、敢往前、第二天還敢繼續滑！！
1 教練證照
「找一個滑雪教練最關鍵因素，就是確保學習過程的學習效果和安全性！」
選擇有國際滑雪指導證照的滑雪教練，確保教學方法符合標準，並且有正確的安全意識，這是挑選滑雪教練最最最重要的基礎原則。
在日本常見的滑雪教練證照有：
✔加拿大／CASI→著重教學表達
✔紐西蘭／SBINZ & NZSIA→著重進階技術
✔日本／SAJ & JSBA著重比賽選手、SIA適合新手
我的建議
如果是滑雪初學者，不妨選擇考過加拿大CASI或日本SIA的二級滑雪教練證照，藉此驗證他有超過一年以上的滑雪教學經驗，並且願意持續(花錢自費)精進教學方法！
2 教學經驗
「擁有證照只是第一步，實際教學經驗才是關鍵！」
✔ 擁有豐富新手教學經驗的滑雪教練，能準確指出你身體的每一個小卡關。
✔ 根據你的個人學習速度調整教學節奏，不會急著讓你挑戰困難動作。
✔ 能透過簡單的比喻或身體示範，讓你快速理解動作要領。
我的建議
洽詢滑雪教練時，可以詢問教練的經歷，例如：主要都教哪種類型或體力程度的學員？、曾經教過什麼程度的滑雪者？、一個雪季大概第一次滑雪新手/二滑新手的比例有多少？
3 溝通方式
「把動作拆解成大腦理解的語言，真的好重要！」
滑雪教練的表達能力與溝通技巧，決定了你能否聽懂並吸收技巧，不過，每個人的溝通風格不同，找一位與自己溝通頻率契合的教練，才能讓學習過程事半功倍。
你需要這樣的教練：
✔ 有耐心，不會因為你學得慢而顯得不耐煩
✔ 能清楚表達指導內容，不只是「你就試著轉轉看」的模糊指令
✔ 鼓勵式教學，能讓你建立信心，而不是壓力
✔ 有同理心，尤其是針對女生或小孩
請避免這種教練：
❌ 只會炫技，示範完動作就讓學員自己摸索
❌ 語氣過於嚴苛，讓學員因害怕而不敢嘗試
❌ 只關心帶你滑完一趟，卻不在意你的學習進度
我的建議：有些人適合被口訣帶節奏，有些人需要畫面或比喻，你的教練如果能對症下藥，滑雪這件事會變得簡單又好玩！
4 教學風格
「適合你的就是最好的！」
每位滑雪教練的教學方式不同，有些人擅長理論解析，有些則是動作示範型，選擇適合你的教學方式，能讓你更快掌握技巧。
✔ 視覺型學習者 → 適合示範型教練，能透過觀察學習動作
✔ 感覺型學習者 → 適合互動型教練，會帶你進行動作調整與身體感知訓練
✔ 理論型學習者 → 適合解說型教練，會分析力學與動作原理，幫助你理解動作的內在邏輯
我的建議
盡可能翻看教練過往的教學影片，想像一下他們的教學風格與學員的反饋，有些學員一看到動作就能模仿，有些學員需要知道為什麼這樣做比較好才滑得安心。
5 學員評價與推薦
「口碑比廣告更重要！」
多問問過那些真的上過課的人，比看教練個人帥氣照片或影片更有用，畢竟，滑雪新手找的不是網紅，是能幫我們學會、學好的人！
如何查詢評價？
✔在滑雪社團、論壇或網站，查找教練評價
✔詢問曾經請過教練的朋友，獲取第一手建議
新手友善教練的評論關鍵字
✔很有耐心
✔注重安全
✔願意陪我重複練三次都不會生氣
✔真的很謝謝教練的鼓勵
✔教練教完，我一天就能c turn順利
▌不適合新手滑雪的教練，你該知道的4件事 ▌
對多數人來說，通常是一年一次的冬季戶外運動，建議在基礎技能（例如S turn綠線流暢）尚未熟練之前，都要找滑雪教練同行與練習，才能有效保護自己、保護他人。
近年，隨著前往日本從事新手滑雪教學的滑雪教練愈來愈多，毫無經驗的滑雪新手挑選不易，我的建議是一個好的新手滑雪教練除了獲得上述5項條件，他的教學思維，極大程度影響你對未來自由探索滑雪場的「滑雪安全性」與「雪地地形專業評估」認知，這位教練，應該能夠讓你在安全的環境下，穩定成長，而不是急於挑戰高難度地形來增加所謂的炫耀感。
以下幾種是我認為不適合滑雪新手的滑雪教練特徵，最重要的還是希望大家滑雪安安全全！
１低估雪場環境風險的滑雪教練
滑雪場的天氣變化快速，雪況每天都不同，但有些經驗不足的教練，對雪況、天氣變化並無警覺，常見行為有：
✔忽略雪場的即時雪況，例如雪道結冰、強風、低能見度等問題，仍強迫繼續滑行。
✔沒有提醒學員適應不同雪況的重要性，例如某些雪道早上是晴天，下午強風，能見度很低，應該調整滑行路線。
天氣與雪況是滑雪最重要的風險因素，如果從不提醒你關注雪況，可能是因為他自己也沒有意識到這些問題，而如果你在這樣的環境下滑行，容易因為「低能見度 + 技術不足」導致摔倒或迷路，甚至可能面臨卡在積雪區的風險。
２忽視學員個別技術的滑雪教練
過度高估學員的能力 有些教練會認為：「學員第二次滑雪應該能接受更刺激的挑戰！」而忽略學員的實際狀況，常見行為有：
✔認為「滑下來就算會了」，但不關心學員是否正確掌握動作與技巧。
✔學員連連摔倒，但教練仍說：「再試一次！相信自己！」
✔體力明顯下降，但教練不提醒休息，甚至還說：「現在休息，腳感就沒了！」
這樣的教學方式不但容易讓學員受傷，還可能影響學員的滑雪信心，甚至讓他們產生「滑雪太可怕了，我不想再來了」的負面體驗。
３避免一昧滿足學員拍照慾望的滑雪教練
以「滑雪帥氣拍照」為前提，忽略教授滑雪場的禮儀，這類教練更在乎「讓學員拍出帥氣的照片」而非安全，常見行為有：
✔讓你在危險區域擺拍，如斜坡中間、雪道交會處、彎道盲區，完全不考慮後方滑雪者的安全。
✔要求你擺出高難度滑行姿勢，即使學員還未熟練基本技術，仍讓他們嘗試跳躍、急煞等高風險動作。
✔沒有提醒你滑雪道禮儀，例如：不要在斜坡中間停下來拍照、滑雪時要注意後方來的人。這會讓學員形成錯誤觀念：「滑雪場就是為了拍照的，帥就對了！」，而忽視了滑雪的技術與安全性。
４避免讓你形成錯誤自信的滑雪教練
帶學員到不該去的雪道或滑雪場區域，營造「滑非正式滑雪道的區域，這才是高端滑雪者的體驗」的氛圍，常見行為有：
✔纜車路線下的積雪雪道你都克服了，你是滑雪神童！
✔你已經挑戰過野雪了，下次直接衝樹林滑雪吧。
✔你完全駕馭雪地，去別的雪場你也沒問題了！
事實上，雪地經驗是需要累積的，每個滑雪場環境的雪況與雪道都很不一樣，一次完成纜車路線下滑行、剛下過雪的非正式雪道、野外未壓雪區，或是一些側邊坡地的經驗，並不代表自己足以駕馭，也很容易讓學員錯估自己實力，在未來獨自滑雪時冒險進入類似地形，增加意外風險。
後記
有時候，第二次滑雪就遇到一位熱情過頭的教練，說著「你已經有滑過了，可以挑戰不一樣的路線」、「滑雪就是要帥！」、「來，我帶你去見見世面」，刻意安排去非滑雪道或過於進階的地形拍照、挑戰，同時讓你形成一種「雪場地形我都見過了，我很會滑了，下次可以去挑戰樹林滑雪！」的錯誤認知，那實在是很有風險的教練行為。
我都怎麼規畫一趟自助滑雪
2015年開始接觸滑雪，平均每個冬天大概都有7-15天待在有雪的地方，我的雪齡天數43天，一共規劃了15趟自助滑雪行程，去過18座滑雪場包含北海道、東北，關東地區，我的自助滑雪行程幾乎都是搭乘大眾運輸（如JR轉當地公車或接駁車）自行前往，但也參加從台灣出發的日本滑雪團；住過日租民宿、當地民宿、商務飯店和滑雪度假村，更嘗試在一個人拎著行李箱前往雪鄉，加入一大群朋友包棟滑雪一個禮拜，自炊或三餐外食。
更新日期：2025.11.1
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