「我很怕冷，是不是一定要穿高領＋毛衣＋外套才夠？」
「滑雪可以穿羽絨背心嗎？」
「襪子要穿兩雙嗎？」
「毛茸茸外套拍照很好看，我可以穿上雪道嗎？」
「可以戴眼鏡上雪場嗎？會起霧嗎？」
「買滑雪衣一定要買“有鋪棉的”才叫專業嗎？」
每年冬季期間，日本室內公共空間多數都有開暖氣，如租借中心、餐廳、飯店（不過大部分民宿仍是提供電暖爐），雪友們千交代萬交代「洋蔥式穿法」，也務必掌握「穿脫便利性」，因為滑雪最重要的不是好不好看，而是能不能在冷到骨子裡的雪場，保持乾暖，又能在室內不熱死。
洋蔥式穿法
標準公式只有一組：內層：排汗 → 中層：保暖 → 外層：防水擋風
普遍來說，內層排汗透氣、中層保暖好看、外層擋風防水，是標準的洋蔥式三層穿法，真的不用穿到像要去南極考察，就算滑雪長時間暴露在戶外，也因新手過度緊張，運動量大，若穿太厚重，反而滑不到兩趟就熱到頭暈。以下分成滑雪時遇到不同天氣、滑雪場室內、滑雪場戶外場所的穿搭建議，提醒大家，千萬不要只照顧到戶外滑雪時的擋風保暖，而忽略了運動時的流汗與室內休息時的暖氣。
上半身穿搭
1 內層：吸濕排汗衣
不是越厚越好，而是排汗要快，穿棉質絕對後悔，濕掉會像貼一片冷毛巾在背上，立刻感冒。
2 中層：帥氣帽T
這層可以好看一點、選你愛的顏色和品牌，畢竟脫外套拍照或吃午餐，就是靠這層撐場面。
3 外層：雪衣外套
防水＋擋風才是重點，厚度其次，因為對新手來說，雪地不一定冷，但一定會濕，也不一定要自己買/帶，滑雪場內或周邊裝備店都租得到。
4 手套：防水、防水、還是防水
滑雪後你會知道：手套不是戴來可愛，是戴來救命，手掌一旦濕＋冷，你的不想滑&想回飯店的理由，就又多了一個了。
下半身穿搭
1 底層：褲襪 or 連身防護褲
單板新手一定會狂摔，護臀和護膝能拯救你的下半身，通常我是不建議穿褲襪，你會熱到不行，盡可能去買到連身防摔褲吧。
2 雪襪：長度至少要到小腿肚以上
任何短襪請直接丟回行李箱，滑雪鞋很硬，你需要長襪子保護小腿肚，不然鐵定黑青，雪襪也盡可能買運動排汗的羊毛襪。
3 雪褲：防水是靈魂
不一定要自己買/帶，滑雪場內或周邊裝備店都租得到。
4 雪鞋
單板：大、軟、包覆；雙板：硬、緊、精準，雪鞋不一定要自己買/帶，滑雪場內或周邊裝備店都租得到，尤其是前幾次滑雪，根據與教練討論出適合自己繳款的滑雪鞋吧。
頭部裝備
1 脖圍：雪地的小暖爐
鼻子最先冷，喉嚨第二冷，脖圍能讓你的臉「有地方依靠」，是最療癒的裝備之一。
2 安全帽>毛帽
新手的話，全面建議戴安全帽，通常滑雪場內的租借店都租的到，想帶毛帽請選雙層刷毛且無球球的款式，耳罩式毛帽盡量避免，因為聽覺會被影響，無論是教練教學或後方煞車不及的呼喊聲。
3 雪鏡：看世界也看自己
大晴天：陽光刺眼；暴風雪：視線亂；雪鏡＝保護視力＋維持對比＋擋風＋擋冷；戴上去世界瞬間變清楚，像換了一個濾鏡。
滑雪板（最容易忘記卻最要注意）
雪板是你的腳，不要拿錯、不會調、不知道怎麼穿就硬滑，租板時請確認：
1 站姿方向：Goofy（右腳在前）或Regular（左腳在前）
2 Binding角度與是否扣拉順暢：請特別說明你是新手
3 板底是否過度傷痕累累
行李打包一次 CHECK
上：排汗內層／保暖中層／防水外層
下：護臀護膝／長雪襪／雪褲／雪鞋
手：防水手套
頭：脖圍／毛帽或安全帽／雪鏡
板：選對、綁對、穿對
戶外滑雪這樣穿
原則是肌膚不要露在外面就好，從頭到腳一一往下數：
上半身：擋風毛帽或安全帽（如果要戴安全帽，請選擇薄的或沒有球球的款式）、雪鏡、脖圍、一件發熱排汗內層、一件薄帽踢（中層）、一件雪衣防水保暖外套、一雙防水保暖手套
下半身：一條褲襪（或是連身的防護臀與防護膝蓋）、一雙超過小腿肚的雪襪、一條雪褲、一雙滑雪雪鞋（snowboard與ski鞋款不同）和滑雪板
從穿衣順序一一往下數：
上半身：一件發熱排汗內層、一件薄帽踢（中層）、脖圍；而準備要走出戶外時，再穿上會讓你熱到不行的擋風毛帽或安全帽（如果要戴安全帽，請選擇薄的或沒有球球的款式）、雪鏡、一件雪衣防水保暖外套、一雙防水保暖手套。
下半身：一條褲襪（或是連身的防護臀與防護膝蓋）、一雙超過小腿肚的雪襪、一條雪褲、一雙滑雪雪鞋（snowboard與ski鞋款不同）和滑雪板
晴空萬里時的滑雪穿搭
原則是防曬！！！
雪地反射光線極強，如果沒有適當補充防曬，要馬整臉曬黑、要馬雪鏡以外的臉曬黑，把脖圍拉上才是王道，但是晴空萬里的雪地這麼美，你甘心不露個臉，好好拍一堆美照嗎！
雨雪時的滑雪穿搭
原則是全身上下毛帽、雪衣、雪褲的防水度，特別注意的是：
1. 雪衣外套要「拍拍雪即可彈掉」這種防水程度，類似雨衣，拉鍊能拉多高就多高，頭髮盡量收起來，免得冰冰的雨落到髮上，再碰上人體溫度，一下就濕成一團了；
2. 脖圍非常重要！濕冷空氣凍得鼻子難以呼吸，整個喉嚨和肺部都像快爆炸一樣，有脖圍的存在就像捧在臉上的小暖爐一樣，用自己的熱氣保暖自己的鼻子；
3. 手套盡量不要穿穿脫脫，手掌是有溫度的，一把冷空氣帶入手套中，手套又濕了；
4. 襪子是不用指望了，緊張又流汗，租借的鞋子也有可能跑水進來，完全就是考驗潔癖人的忍耐度。
碰上暴風雪時的滑雪穿搭
記得維持視線的清晰是唯一考量！
1. 暴風雪的時候視線不佳，雪鏡幾乎都戴著，才能加強人體/物體的鮮明度，況且擋風也擋寒冷；
2. 最好是把全身包到只剩防水材質服飾在外面，小雪球不知道怎麼吹總是會跑進衣服裡，脖圍已經不夠，此時雪衣外套的領口若能扣合起來，完全大加分；
3. 戴毛帽，有球球的毛帽必須外層擋風防水，因為雪衣外套帽子會戴不上；若是沒球球的毛帽，可以挑選保暖款，擋風防水就讓雪衣外套帽子效勞，暴風雪的日子如果沒有防水擋風外層，寒風吹得令人頭痛。
夜滑時候的滑雪穿搭
夜滑真的好冷！空氣幾乎都是凍的。
可是我好喜歡少了有7成以上人潮的夜滑時段，尤其再遇上晴朗夜晚，找個光害少一點的地方，還可以看星星，實在無敵浪漫！如果你有預算購買兩件雪衣，其中一件一定要買厚一點的，可以專門穿去夜滑，或是進出滑雪場的搭配外套。
沒有滑雪時的室內穿搭
溫暖到穿短袖都可以！毛帽、手套、脖圍、雪衣外套通通脫掉！
滑雪的時候，午餐幾乎都是隨便吃，最常吃的是肉包（笑），因為懶得穿脫雪鞋，全身厚重裝備也懶得再次穿脫，就只好努力滑好滑滿；如果真的要補充體力的時候，雪場也是有許多簡便餐廳，像是拉麵、咖哩飯等，當你排隊點好餐點之後，暖氣開始包圍你，也會讓人開始萌生睡意，懶得出去面對冰天雪地！哈哈～ 奉勸不要留太多時間休息！ 
前往&離開滑雪場的滑雪穿搭
如果我什麼都不帶，直接去滑雪可以嗎？
考量個人衛生來說，建議自備的有毛帽、脖圍、手套、雪襪或褲襪，以及貼身內層。而其餘像是滑雪鞋、滑雪板、雪衣雪褲、安全帽等都可以現場租借。
一定要自備的是
毛帽：視滑雪當天氣候有所不同，建議帶內層刷毛的，才不會吹冷風吹到頭痛
脖圍：建議買刷毛保暖的
手套：輕薄的機車防風手套是不行的，請一定要買刷毛滑雪手套
厚雪襪：要過小腿肚的，保暖或排汗程度要高
褲襪：40丹左右
上述這些比較貼身，現場租不到，只能用買的（有時候也不見得買得到喔）
租借裝備
考量新手初學滑雪，到了現場除了租借滑雪板、滑雪鞋、雪衣、雪褲，建議也租借防護臀、防護膝蓋、安全帽，上述７點的租借費用，一日約10000-15000日圓不等
護具很重要
新手初學滑雪確實是需要護具的，特別是保護臀部、膝蓋兩個部位，我特別於2018年留意人氣較高的輕井澤和GALA湯澤滑雪場，都沒有提供護具租借，讓我的同行初學滑雪友人覺得非常崩潰，為保險起見，如果身邊有朋友在滑雪，拜託請跟他們借！
走一趟墾趣，為冬季滑雪添購雪季旅行裝備
墾趣（Free Time Gear）成立於1994年，是台灣專注於戶外休閒運動的老字號專賣店，全台擁有將近20間墾趣實體門市，彷彿是為熱愛戶外休閒運動玩家們、達人們，提供一個連結全球戶外休閒運動品牌的專屬樂園，逐區探索豐富多樣的戶外旅遊裝備：外套、服飾、配件、包包、鞋襪以及各種耗材備品，同時也滿足不同戶外場地和需求，設立防水專區、保暖專區、路跑專區、自行車運動專區、露營專區，方便第一次接觸戶外運動的入坑者探索與選購。
即將前往日本滑雪、賞雪或進行各類戶外休閒運動的你，是不是開始為服飾、鞋類、包袋、裝備與配件做好準備了呢？打包冬季滑雪旅行行李的關鍵一步，就來墾趣挖寶吧！
冬季新手滑雪選購指南１｜怕冷的人就從icebreaker內層下手！
冬季新手滑雪選購指南２｜雪地穿搭必須又時髦又保暖啊！
冬季新手滑雪選購指南３｜過來人推薦的雪地旅行配件撇步與推薦品項
延伸閱讀：2025年日本滑雪、賞雪之前，先來墾趣（Free Time Gear）添購雪季旅行保暖、防風、防水的戶外旅遊裝備吧！
後記
每當滑雪旅行結束，回國前一天的房間，總會看到這幅模樣（笑）
明明已經全身疲勞感十足，又加上已經泡完溫泉的舒暢感，真的想要只是平躺床上滑手機，不願意面對滿屋子被轟炸好幾年堆積衣物的恐怖現況… 只能說滑雪裝備真的是太多太多，學會收納也成了一項額外新技能啊！
我都怎麼規畫一趟自助滑雪
2015年開始接觸滑雪，平均每個冬天大概都有7-15天待在有雪的地方，我的雪齡天數43天，一共規劃了15趟自助滑雪行程，去過18座滑雪場包含北海道、東北，關東地區，我的自助滑雪行程幾乎都是搭乘大眾運輸（如JR轉當地公車或接駁車）自行前往，但也參加從台灣出發的日本滑雪團；住過日租民宿、當地民宿、商務飯店和滑雪度假村，更嘗試在一個人拎著行李箱前往雪鄉，加入一大群朋友包棟滑雪一個禮拜，自炊或三餐外食。
更新日期：2025.11.1
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